二十四節気 節分の養生
暦では春ですが、まだまだ寒さは続くようです。 冬にはしっかりエネルギーを蓄え春に備えましょう。 冷えを改善し、リンパを流してやりましょう。 デトックスしながら血の巡りをよくするニラがオススメです。
二十四節気の養生 小雪から大雪の養生
冬は疲れを溜めないよう、飲食を加減し身体を鍛え、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。 入浴で温まり、体内毒素を排出するようにしてくださいませ。 身体を温める葛湯もよいですよ!
二十四節気 立冬の養生
冬の始まりですね。 紅葉🍁も映えてくるころです! これからの季節、疲れを溜め込まないようしっかり休むことに気を配りましょう。 天候に左右されないよう、腹巻、スカーフ、レッグウォーマーなどで身体を温めてください。 歩く時などうつ向き加減にならないよう、顔の角度は少し斜め上...
二十四節気 寒露の養生
もうすぐ秋の土用に入ります。 自然の変化も日々変わっていきます。しっかり秋を楽しんで自然の気を受け取りましょう。 身体の端々を意識して今一度足指、股関節動かしておくのもよいかもしれませんね。 感情も動かし細胞も動かし、芸術の秋をお楽しみください。
二十四節気 彼岸の養生
空が高くなり、鱗雲やいわし雲が浮かぶ秋空になってきました、如何お過ごしでしょうか? 彼岸花、金木犀など目で楽しめる時期ですね。 ご自身が楽しく、幸せに過ごせれるよう前向きに日々お過ごしくださいませ。 乾燥のトラブルが起こってきますのでご注意! ...
二十四節気 白露の養生
ようやく暑さもおさまり、秋の気配が感じられる時間が増えましたね。 アレルギー体質が表れやすい時期、うまく共存していきましょう。 深呼吸をうまく利用して、自然界のリズムに体を合わせていきましょう。 意識して胸を張り、肺を広げるよう心がけ、肺を労りましょう。...