暦では春ですが、まだまだ寒さは続くようです。 冬にはしっかりエネルギーを蓄え春に備えましょう。 冷えを改善し、リンパを流してやりましょう。 デトックスしながら血の巡りをよくするニラがオススメです。

冬は疲れを溜めないよう、飲食を加減し身体を鍛え、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。 入浴で温まり、体内毒素を排出するようにしてくださいませ。 身体を温める葛湯もよいですよ！

冬の始まりですね。 紅葉🍁も映えてくるころです！ これからの季節、疲れを溜め込まないようしっかり休むことに気を配りましょう。 天候に左右されないよう、腹巻、スカーフ、レッグウォーマーなどで身体を温めてください。 歩く時などうつ向き加減にならないよう、顔の角度は少し斜め上...

もうすぐ秋の土用に入ります。 自然の変化も日々変わっていきます。しっかり秋を楽しんで自然の気を受け取りましょう。 身体の端々を意識して今一度足指、股関節動かしておくのもよいかもしれませんね。 感情も動かし細胞も動かし、芸術の秋をお楽しみください。

空が高くなり、鱗雲やいわし雲が浮かぶ秋空になってきました、如何お過ごしでしょうか？ 彼岸花、金木犀など目で楽しめる時期ですね。 ご自身が楽しく、幸せに過ごせれるよう前向きに日々お過ごしくださいませ。 乾燥のトラブルが起こってきますのでご注意！ ...

ようやく暑さもおさまり、秋の気配が感じられる時間が増えましたね。 アレルギー体質が表れやすい時期、うまく共存していきましょう。 深呼吸をうまく利用して、自然界のリズムに体を合わせていきましょう。 意識して胸を張り、肺を広げるよう心がけ、肺を労りましょう。...

まだまだ梅雨が明ける前ですが、夏バテ予防に気を配りましょう。 夏は土用の丑の日で知られています、気も陽から陰に変わる転換期。 精神の浄化もしながら、お過ごしくださいませ。

草木が芽吹いてきました。 この時期は、胃腸トラブルを起こしやすい時期でもあります。 腸内細菌をコントロールし、腸の働きを良くするよう心がけてください。 味も段々薄味にし、果物、野菜を多く取りカリウムの摂取を増やし、むくみ対策をし血圧にも気をつけましょう。...

世界中で盛大なお祝いをする春分の日。 みんな待ちに待った日ですね。 昼の時間の長さと夜の時間の長さが変わってきます。 身体も同じように陰と陽の気が変化してきます。 食べ物や運動など、少しずつ変えていきながら季節と共に春を迎えましょう。...

虫も動き始める頃になりました。 三寒四温、寒さと温かさが入り混じった日々ですが、体調壊しやすく、インフルエンザも猛威をふるっています。体力をつけれるよう少しずつ身体を動かしていく心構えと意思を身体に伝えていきましょう！ 春に備えた身体作りは今でしょ！