二十四節気 冬至の養生
冬至の日が晴れたのは久しぶりのこと。 冬至から年始にかけて心機一転、新しい物事に挑戦してみませんか? すべてのものが動き始めます。 心も動き出せるように、準備を始めましょう。 年末年始には神社仏閣にお参りしたり、先祖の供養をしたりと、 ...
二十四節気の養生 小雪から大雪への養生
だんだん曇天やぐずついた天気が多くなります。 精神も自然の影響を受けます。 身体にエネルギーを貯めこむように、日光浴をして過ごしましょう。 この時期耳なりに気をつけ、ゆっくりと耳のマッサージをしてみては如何? 空気も乾燥し始めます。...
二十四節気 立冬の養生
ここから冬季の始まりです。 冬に病が出ないよう秋の養生を心がけましょう。冬は老化と関係した季節。 老化防止には先ずゆっくり休むこと。 疲れを溜め込まない。朝は少しゆっくり起き、夜は早寝しましょう。 そして冷え対策。 寒いと感じなくとも腹巻、スカーフ、レッグウォーマーなどで、...
二十四節気 霜降の養生
木枯らしも吹いて晩秋の候になりました。 装う山々を見ては気分を発散し、色取り取りの季節を楽しんでください。 風邪をひきやすい時期です。 薬味をうまく取り入れ、風邪の予防をされてみては如何でしょう。 ジャガイモ、サツマイモは気を補充してくれます。リンゴも美味しくなりました。...
朝の楽しみ
朝、外はまだ薄暗い。 遠くから鳥のさえずりが聞こえてくる。 そしてその鳥の声もいろいろなさえずりになってくる。 雀は後からのほう。時々は返事のさえずりにも聞こえてくる。 そして少しずつ近づいてきて、我が家のほうへと飛んできてくれる。...
二十四節気 寒露の養生
朝夕肌寒くなってきた、この頃です。 如何お過ごしでしょうか? 10/8から節気も変わりました。 秋の養生は保養です。 ノドの渇き、鼻の乾き、皮膚の乾燥に注意し、滋養しましょう。 ゴマ、もち米、ハチミツ、乳製品召し上がってくださいませ。...