二十四節気 清明の養生

草木が芽吹いてきました。

この時期は、胃腸トラブルを起こしやすい時期でもあります。

腸内細菌をコントロールし、腸の働きを良くするよう心がけてください。

味も段々薄味にし、果物、野菜を多く取りカリウムの摂取を増やし、むくみ対策をし血圧にも気をつけましょう。

体幹を鍛える動きも始めるといいかもしれませんね。