二十四節気 大寒の養生


寒の入りから寒さが増しています。

そして1/21から大寒です。

もう少しでやって来る春に備え、心身の準備をしていきましょう。

積極的に陽にあたり、交感神経を働かせたその分、夜に副交感神経が働いてくれます。

リンパの流れをよくするよう脇と足の付け根をマッサージしてみましょう。

里芋、山芋、冬野菜を摂り栄養をしっかり補い、冷えから身体を守り、日々元気にお過ごしください。

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