二十四節気 立冬の養生

ここから冬季の始まりです。
冬に病が出ないよう秋の養生を心がけましょう。冬は老化と関係した季節。
老化防止には先ずゆっくり休むこと。
疲れを溜め込まない。朝は少しゆっくり起き、夜は早寝しましょう。
そして冷え対策。
寒いと感じなくとも腹巻、スカーフ、レッグウォーマーなどで、首、手足首をあたためましょう。
黒い食材の黒豆、黒ごま、黒きくらげなど召し上がり、臓を養いましょう。
ここから冬季の始まりです。
冬に病が出ないよう秋の養生を心がけましょう。冬は老化と関係した季節。
老化防止には先ずゆっくり休むこと。
疲れを溜め込まない。朝は少しゆっくり起き、夜は早寝しましょう。
そして冷え対策。
寒いと感じなくとも腹巻、スカーフ、レッグウォーマーなどで、首、手足首をあたためましょう。
黒い食材の黒豆、黒ごま、黒きくらげなど召し上がり、臓を養いましょう。
京都でヨーガ・バランスヨーガ
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