春分から清明の養生


暑さ寒さも彼岸まで”とよく言われますが、

春分、秋分の分とは昼夜、寒暖を等分にしているということです。

身体もそれに合わせ、陰陽のバランスを保つことが大切です。

高血圧を、発病しやすい時期でもあり、長時間の緊張や焦りなどの気持ちの波動は高血圧の症状を招きやすいため、ヨーガのような、のびのびと柔和な動作の中に静のある運動がオススメです。

果物、野菜を摂取し春を楽しみましょう!

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